Dicas para ser feliz todos os dias

segunda-feira, agosto 29, 2016

Olá, malta! Hoje trago-vos um post um pouco diferente do que costumo escrever.

Com a azáfama, as rotinas e os problemas do dia a dia, por vezes, é difícil esquecermo-nos de nós próprios e da nossa felicidade. Tirar todos os dias um bocadinho que seja para nos concentrarmos em nós e no que nos faz bem é meio caminho andado para andarmos sempre de bem com a vida. Por isso, decidi reunir algumas coisas que podemos pôr em prática para que isso aconteça. Vamos então ver??

1. Luta pelo que queres.

Foto retirada do meu Instagram

Basta tirares uns minutos para refletires no que queres, seja em termos pessoais ou profissionais, e recentrares as tuas energias. Queres ir para aquele curso, mas achas que não tens média suficiente para entrar? Candidata-te à mesma, as médias podem descer no ano em que te inscreves. Aquele estágio/trabalho parece ótimo, mas não é remunerado? Tens que começar por algum lado e, pelo menos, ganhas experiência e tens mais uma coisa a acrescentar ao currículo. Olhar a vida com um bocadinho mais de otimismo faz maravilhas, vais ver.

2. Aceita os teus erros e os teus defeitos.

Foto retirada do WeHeartIt

Por vezes, falhar é a melhor coisa que nos pode acontecer. Não te martirizes por alguma coisa que não correu bem ou da maneira que esperavas. Tira um tempo para processares os teus erros e os teus defeitos e tenta aceitá-los. De forma a manter este processo mais positivo, faz uma lista com os teus defeitos e qualidades e lembra-te sempre que ninguém é perfeito.

3. Sorri. Muito.

Fui criada num ambiente cheio de risos e sorrisos e, para mim, sorrir é a melhor maneira de ficar logo mais bem disposta. Junta-te com amigos, vê vídeos de espetáculos de stand up comedy no YouTube ou simplesmente sorri sem motivo. Vais ver que te dá logo um boost e te dá outro ânimo.

4. Dorme pelo menos 8 horas, come bem e bebe (muita) água.

Primeira foto retirada do meu Instagram | Últimas duas fotos retiradas do WeHeartIt

A felicidade é um estado psicológico que pode estar associado a coisas que nem imaginas. Sentes-te mais cansado/a ou rabugento/a? Experimenta deixar as séries para o fim de semana e dormir mais um bocado durante a noite. Dormir pelo menos 8 horas, comer comida saudável que te dê energia e beber água são as coisas mais simples que podes fazer para aumentar os teus níveis de endorfinas.

5. Não te esqueças das pessoas.

Foto retirada do WeHeartIt

Quando te sentes mais em baixo, não te isoles. Uma simples mensagem a dizer "Tenho saudades tuas. Vamos beber café?" faz milagres. Os teus amigos e família vão estar sempre lá para te ouvir e para te animar.

6. Bebe café/chá.

Foto retirada do WeHeartIt

Quem nunca ouviu a expressão "hug in a mug"? Pois é, uma chávena de café ou chá bem quente aquece-nos de dentro para fora e pode resolver muita coisa. A mim, nada me acalma mais a mente que uma boa sessão de choro e um chá bem quente.

7. Vai à rua.

Por vezes, e especialmente agora nas férias, esquecemo-nos que existe um mundo lá fora. Passar um dia inteiro a ver séries ou filmes é muito bom, mas, todos os dias, cansa e faz mal à nossa saúde mental. Experimenta tomar o pequeno almoço na varanda ou no quintal e vais começar logo o dia de outra maneira.

8. Passa tempo com os teus animais de estimação.

Os animais são a melhor coisa desta vida. Percebem sempre quando estamos menos bem e basta uma sessão de lambidelas e festas para nos animar o dia.

9. Abraça.

Um bom abraço pode resolver milhares de coisas. São as pequenas coisas que fazem os nossos dias e, por isso, nunca passes a oportunidade de abraçar alguém e de lhe dizeres e demonstrares o quanto gostas dele/a.

10. Não te preocupes com o que os outros dizem.

Uma das coisas que nos "liberta", de certa forma, é despreocuparmo-nos um bocado. Claro que há situações em que devemos dar ouvidos às opiniões dos outros (principalmente dos amigos e da família), mas, se estiveres numa situação em que achas que consegues fazer determinada coisa e alguém te diz que não consegues, o melhor é seguires o teu instinto. Se correr mal, pelo menos tentaste e ficas com a experiência.

Este post foi um pouco diferente do que costumo fazer aqui no blog, mas penso que é importante darmos atenção à nossa saúde mental. As doenças não são apenas físicas e episódios como ataques de ansiedade e de pânico estão a tornar-se cada vez mais frequentes em pessoas cada vez mais novas. Dando valor às pequenas coisas, tornamo-nos pessoas melhores e mais felizes.

Gostaram das dicas? O que costumam fazer quando estão mais em baixo? Deixem tudo nos comentários :)

Não se esqueçam também do giveaway que está a decorrer até dia 31 de Agosto!

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